صداع التوتر هو أكثر أنواع الصداع شيوعًا. يتميز بألم منتشر وغير نابض، وغالبًا ما يوصف بأنه إحساس بالضغط أو الشد حول الرأس.
ما هو صداع التوتر؟
صداع التوتر هو نوع من الصداع يرتبط غالبًا بتشنج العضلات والتوتر النفسي.
يمكن أن يكون:
- عرضيًا: يظهر من حين لآخر
- مزمنًا: متكررًا أو يوميًا تقريبًا
الأعراض
- ألم يشبه الطوق أو الضغط حول الرأس
- ألم في جانبي الرأس
- شدة خفيفة إلى متوسطة
- إحساس بثقل الرأس
- توتر في الرقبة والكتفين
- عادة لا توجد غثيان شديد
⚠️ على عكس الشقيقة، الألم ليس نابضًا ولا يمنع دائمًا ممارسة الأنشطة اليومية.
الأسباب والعوامل المحفزة
- التوتر والقلق
- الإرهاق والتعب
- وضعية جلوس خاطئة (خاصة أمام الشاشات)
- شد عضلي في الرقبة
- قلة النوم
- الجفاف
التشخيص
- الفحص السريري
- تحليل الأعراض
- غياب العلامات العصبية
- غالبًا لا يحتاج إلى فحوصات إضافية
علاج صداع التوتر
🔹 العلاج الدوائي
- مسكنات الألم (مثل الباراسيتامول)
- مضادات الالتهاب عند الحاجة
🔹 العلاج غير الدوائي
- الاسترخاء
- التحكم في التوتر
- العلاج الطبيعي
- تدليك عضلات الرقبة
- تصحيح وضعية الجلوس والعمل
التطور
- غالبًا حالة بسيطة وغير خطيرة
- قد يصبح مزمنًا دون علاج
- يتحسن مع نمط حياة صحي
الفرق بين صداع التوتر والشقيقة
| صداع التوتر | الشقيقة |
|---|---|
| ألم ضاغط | ألم نابض |
| ثنائي الجانبين | غالبًا في جهة واحدة |
| شدة متوسطة | شدة قوية |
| بدون غثيان غالبًا | غثيان شائع |
متى يجب استشارة الطبيب؟
- صداع متكرر أو يومي
- ألم مستمر
- عدم تحسن مع العلاج
- الشك في شقيقة أو صداع خطير