يُعد ألم أسفل الظهر من أكثر الآلام شيوعًا، وقد يصيب جميع الفئات العمرية. يمكن أن يكون حادًا أو مزمنًا، وله تأثير كبير على الأنشطة اليومية وجودة الحياة.
ما هو ألم أسفل الظهر؟
ألم أسفل الظهر (اللّمباج) هو ألم يتمركز في المنطقة القطنية أسفل العمود الفقري.
قد يكون:
- ميكانيكيًا (مرتبط بالعضلات أو الأقراص الفقرية)
- أو ناتجًا عن ضغط عصبي
الأعراض
تشمل الأعراض الشائعة:
- ألم في أسفل الظهر
- تيبس في المنطقة القطنية
- صعوبة في الانحناء أو الاستقامة
- ألم يمتد إلى الأرداف أو الساق (عرق النسا)
- إحساس بالانغلاق أو التصلب
الأسباب الشائعة
- وضعية جلوس أو وقوف غير صحيحة
- حمل أوزان ثقيلة أو مجهود بدني مفاجئ
- الانزلاق الغضروفي القطني
- تشنج عضلي
- خشونة الفقرات القطنية
- التوتر والإجهاد العضلي
- قلة النشاط البدني
التشخيص
يعتمد التشخيص على:
- الفحص السريري
- الأشعة السينية للعمود الفقري
- التصوير بالرنين المغناطيسي (في حال استمرار الألم أو وجود أعراض عصبية)
- الأشعة المقطعية عند الحاجة
علاج ألم أسفل الظهر
العلاج الدوائي
- مسكنات الألم
- مضادات الالتهاب
- مرخيات العضلات
العلاجات المتقدمة
- حقن في أسفل الظهر
- إحصار الأعصاب (Blocs nerveux)
إعادة التأهيل
- العلاج الطبيعي
- تمارين تقوية عضلات الظهر
- تصحيح وضعية الجسم
العلاج الجراحي (نادر)
- يُستخدم في حالات الانزلاق الغضروفي الشديد أو الضغط العصبي
تطور الحالة والتعافي
- تحسن خلال أيام إلى أسابيع في معظم الحالات
- الوقاية مهمة لتجنب التحول إلى ألم مزمن
- يُنصح بممارسة النشاط البدني بانتظام
النتائج المتوقعة
- تخفيف الألم
- تحسين الحركة
- العودة إلى الأنشطة اليومية
- تقليل خطر تكرار الألم
متى يجب استشارة الطبيب؟
- ألم شديد أو مستمر
- ألم يمتد إلى الساق
- خدر أو ضعف في الأطراف
- وجود حمى أو فقدان وزن
- بعد التعرض لإصابة